Weiterbildung
Krafttraining: Angewandte Trainingsplanung
Wann
07. bis 08. Oktober von 09:00 bis 18:00 Uhr
Kosten
€ 299,-
Sportcamp
Wann
13. bis 15. Oktober (13.10 ab 15:00 bis 15.10. 18:00 Uhr)
Kosten
€ 299,-
Ort: Bundessportzentrum Schielleiten
Ein Wochenende für alle Sportbegeisterten, bei denen die „Me Time“ oftmals zu kurz kommt. Wir bieten dir ein vollgepacktes Sportprogramm mit allem, was dein Herz begehrt. Abgerundet mit einem gemütlichen Rahmenprogramm wird dieses Wochenende zu einem ganz besonderen Highlight, fernab vom hektischen Berufsalltag.
Dich erwartet:
- Leibesübungen, Völkerball und Co. (Eine Turnstunde wie damals!)
- Ninja Parcour
- Vielseitige spannende Spielformen
- Motorikpark und Geschicklichkeit
- Teamplay
- Krafttraining
- Bootcamp
- Sportklettern
- uvm.
Für jeden das Richtige dabei: Das Programm wird im Vorfeld zugesandt. Du entscheidest dich für die Programmpunkte, an denen du teilnehmen möchtest.
Be your own coach
Wann
13. bis 14. Jänner 2024 von 09:00 bis 18:00 Uhr
Kosten
€ 249,-
Ort: 2620 Neunkirchen
In diesen zwei Tagen lernst du wie Training funktioniert. Danach bist du in der Lage dein eigenes Training effektiv und effizient zu steuern, sodass du dein sportliches Ziel erreichst.
Inhalte:
- Übungsauswahl und Übungsausführung
- Essenzielles Hintergrundwissen: Krafttraining und Ausdauertraining
- Trainingsplanung und Trainingssteuerung: Krafttraining und Ausdauertraining
- Beweglichkeitstraining
- Ernährung
- Regeneration
Funktionelle Anatomie & Biomechanik
Wann
17. bis 18. Februar von 09:00 bis 18:00 Uhr
Kosten
€ 249,-
Ort: 2620 Neunkirchen
Du weißt wie dein Handy funktioniert, aber weißt du auch wie dein Körper funktioniert? Das Wissen über die funktionelle Anatomie und Biomechanik ist das Fundament für eine erfolgsversprechende Trainingsplanung.
Dich erwartet
- Angewandte Anatomie (Sezieren von Herzen, Wirbelsäule, Kniegelenk)
- Optimale individuelle Technik diverser Übungen wie Kniebeuge, Kreuzheben oder Bankdrücken
- Zusammenhang zwischen Anatomie und Physik
- Gerätekunde
- Übungsauswahl
- Manipulation der Übungsausführung aufgrund individueller Anforderungen und spezifischer Zielsetzungen
Ausdauertraining: Maximiere deinen Trainingsfortschritt
Wann
16. bis 17. März von 09:00 bis 18:00 Uhr
Kosten
€ 249,-
Ort: 2620 Neunkirchen
Alles was du als Ausdauersportler wissen musst, um das Maximum aus deinem Training herauszuholen. Intelligente Trainingssteuerung: In diesem zweitägigen Seminar lernst du, wie du effektiv und effizient trainierst.
Dich erwartet:
- Trainingsplanung im Rad- und Laufsport
- Trainingssteuerung und Analyse im Rad- und Laufsport
- Lauftechniktraining
- Leistungsdiagnostik (Spiroergometrie, Laktatstufentest…)
- Do It Yourself Leistungsdiagnostik zur schnellen und zuverlässigen Trainingssteuerung
- Krafttraining- und Beweglichkeitstraining im Ausdauersport
- Ernährung und Wettkampfvorbereitung
Leistungsdiagnostik
Wann
13. bis 14. April von 09:00 bis 18:00 Uhr
Kosten
€ 249,-
Ort: 2620 Neunkirchen
Praxis Sportlabor: In diesen zwei Tagen erwirbst du essenzielles Wissen zum Thema Leistungsdiagnostik und wendest dieses direkt in der Praxis an.
Dich erwartet
- Spiroergometrie am Rad und Laufband
- Laktatstufentest am Rad und Laufband
- Nahinfrarotspektroskopie
- Körperzusammensetzungsmessung mittels Bioimpedanzanalyse und Fettmessung mittels Ultraschall
- Isometrische Krafttestung in den unterschiedlichen Bewegungen
- Velocity Based Training
- Kraftdiagnostik mittels Kraftmessplatte
- Lauftechnikanalyse mittels Bewegungssensoren
- Gleichgewichtstestung
- Beweglichkeitstestung
