Kommentare zu: Corona Home Workout. Was ist der beste Trainingsplan für zu Hause? https://www.straight-training.at/corona-home-workout-was-ist-der-beste-trainingsplan-fuer-zu-hause/ Ob im Personal Training oder in der Ausbildung zum Personal Trainer. Mit professioneller Trainingsbetreuung ohne Umwege an dein Ziel. Fri, 24 Jun 2022 11:45:59 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.7 Von: Patrick https://www.straight-training.at/corona-home-workout-was-ist-der-beste-trainingsplan-fuer-zu-hause/#comment-9 Thu, 03 Dec 2020 22:25:17 +0000 https://www.straight-training.at/?p=6019#comment-9 Als Antwort auf Katarina Apfler.

Katarina, vielen Dank für dein Kommentar. Ja, da bist du auf jeden Fall gut unterwegs. Genau, die Wiederholungsanzahl wird zum Teil über die Übung an sich determiniert. Während Komplexübungen, unter anderem aufgrund der neuronalen Ermüdung, ein niedrigeres Wiederholungsspektrum zulassen, kommst du bei Isolationsübungen mit einer höheren Wiederholungsanzahl näher ans Muskelversagen und erhöhst somit den Hypertrophie-Reiz! Super, dass du das so anpasst!
Lg Patrick

]]> Von: Katarina Apfler https://www.straight-training.at/corona-home-workout-was-ist-der-beste-trainingsplan-fuer-zu-hause/#comment-8 Thu, 03 Dec 2020 20:10:41 +0000 https://www.straight-training.at/?p=6019#comment-8 Hallo an alle!
Ein toller Beitrag!
Ich trainiere seit 3 Monaten nach einem Trainingsplan der drei verschiedene Versionen hat. Ich versuche jeden zweiten Tag zu trainieren und konzentriere mich auf die Komplexübungen wie Kreuzheben, Hip– Thrusts, Kniebeugen usw. Mein Hauptziel ist Optik. Ich trainiere progressive. Von Training zum Training probiere ich das Gewicht oder Wdh. zu erhöhen. Bei Übungen wo ich mit leichteren Gewichten arbeiten muss, mache ich mehr Wdh, damit ich näher zu Muskelversagen komme.
Ich freue mich schon auf den nächsten Beitrag!

Ganz herzliche Grüße
Katarina

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